🔹Fiznis aktyvumas ir sveika mityba – dvi neatsiejamos sveikos gyvensenos kryptys. 🍈Balandžio 7-a diena mínima kaip Pasaulinė sveikatos diena.🍈 🔸Ta proga visą Balandžio mėnesį Plungės r. Liepijų mokyklos Šateikių skyriaus, visuomenės sveikatos specialistė lankė penktų, šeštų ir septintų klasių moksleivius. Užsiėmimų tema – „Mankštinkimės ir būkime sveikesni“ bei „Vaisių ir daržovių nauda mūsų organizmui“. 🔹 Užsiėmimų metu moksleiviai buvo raginami atkreipti dėmesį ypatingai į tinkamo maitinimosi ir fizinio aktyvumo svarbą.Mokiniai prisiminė ir sužinojo, kokia yra svarbi fizinio aktyvumo nauda ir reikšmė jauno žmogaus kūnui.. Bet didžiausias dėmesys buvo skirtas – SVEIKAI MITYBAI. Kadangi sveikos gyvensenos formulę sudaro net 80 proc. mityba ir 20 proc. fizinis aktyvumas. 🔸Mitybos temoje akcentavome kokiose vaisiuose ir daržovėse slypi įvairūs vitaminai ir mineralai. Aptarėme kaip, kiek ir kada vartoti vaisius ir daržovės, kad juos organizmas pasisavintų tinkamai. 🔹Aptarėme kelias mitybos rekomendacijas, kurių laikytis būtina: 1. Valgyti įvairų maistą.🍎🍏 2. Kiekvieną dieną valgykite visagrūdžių produktų. 🥐🍞 3. Penkis kartus per dieną valgykite daržovių, vaisių ar uogų. 🍒🍉🍐🥑 4. Kontroliuokite riebalų vartojimą⛔ 5. Riboti maisto produktus ir gėrimus, kuriuose yra daug cukraus🍩❗ 6. Gerti pakankamai vandens. 💧 7. Valgykite reguliariai ir saikingai.🍽 🔹Visi mokiniai turėjo progą susipažinti ir pagilinti savo žinias

skaitydami stende paruoštą informacija apie sveiką maistą. 🔸Visą mėnesį mokiniai spręsdami kryžiažodį aktyviai dalyvavo ir tikrinosi savo žinias apie sveikatą ir mitybą. Visi dalyvavę buvo apdovanoti Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro įsteigtomis dovanėlėmis.

 

Visuomenės sveikatos specialistė

vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje

Deimantė Rindzevičiūtė