Kiekvienas žmogus gali išgyventi sunkių emocinių laikotarpių. Kartais liūdesys, nerimas, vienišumas ar beviltiškumo jausmas tampa tokie stiprūs, kad žmogui sunku su jais susidoroti. Svarbu žinoti – net ir sunkiausiomis akimirkomis pagalba yra prieinama.
KAS YRA SAVIŽALA?
Savižala – tai sąmoningas savo kūno žalojimas. Dažnai tai susiję su stipriu emociniu skausmu, įtampa ar sunkumais išreiškiant jausmus. Savižala ne visada reiškia norą nusižudyti, tačiau ji gali būti susijusi su padidėjusia savižudybės rizika, todėl į ją būtina reaguoti rimtai.
KOKIE ŽENKLAI GALI RODYTI, KAD ŽMOGUI REIKIA PAGALBOS?
- Atsiribojimas nuo draugų, šeimos ar mėgstamų veiklų.
- Nuolatinis liūdesys, nerimas ar beviltiškumo jausmas.
- Ryškūs elgesio, miego ar nuotaikos pokyčiai.
- Kalbos apie savęs žalojimą, mirtį ar nenorą gyventi.
- Pastebėti savęs žalojimo požymiai.
Ne kiekvienas šiuos požymius patiriantis žmogus galvoja apie savižudybę, tačiau jie gali būti svarbus signalas, kad reikalingas dėmesys ir palaikymas.
KAIP PADĖTI SAU AR KITAM?
Kalbėkis. Pasidalyk savo išgyvenimais su žmogumi, kuriuo pasitiki.
Išklausyk be vertinimo. Jeigu draugas pasakoja apie sunkumus, nenuvertink jo jausmų ir nekaltink.
Parodyk rūpestį. Kartais nuoširdus pokalbis gali tapti pirmuoju žingsniu pagalbos link.
Kreipkis į specialistus. Psichologas, psichiatras ar kitas sveikatos priežiūros specialistas gali padėti suprasti sunkumus ir rasti tinkamus pagalbos būdus.
Jeigu žmogus kalba apie savižudybę, svarbu jo žodžius vertinti rimtai ir tiesiai, jautriai paklausti apie tokias mintis. Jei kyla tiesioginis pavojus gyvybei, nepalik žmogaus vieno ir skambink 112.
JPSPP – PAGALBA 14–29 METŲ JAUNIMUI
Plungės rajone teikiamos Jaunimui palankios sveikatos priežiūros paslaugos (JPSPP), kurių viena iš veiklos sričių – savižudybių ir savižalos neigiamo poveikio sveikatai mažinimas.
Jauni žmonės gali kreiptis dėl emocinių sunkumų, savižalos, nerimo ar kitų psichikos sveikatos klausimų. JPSPP koordinatorius gali suteikti informacijos, padėti rasti tinkamus specialistus ir organizuoti tolesnę pagalbą.
JPSPP koordinatorius: +370 673 34028
El. paštas: koordinatorius@plungesvsb.lt
Instagram: @plungesvsb
Facebook: Plungės visuomenės sveikatos biuras
Skubi pagalba – 112.
Nereikia visko išgyventi vienam. Kalbėtis, išklausyti ir kreiptis pagalbos – svarbūs žingsniai geresnės savijautos link.
Šaltinis: „MAN RŪPI“ savižudybių ir savižalos neigiamo poveikio sveikatai mažinimo algoritmas
