Menu Close

Rekomenduojama darbo vietoje rinktis sėdėjimą ne ant kėdės, o ant specialaus kamuolio

Ilgesnį laiką sėdimą darbą dirbantiems žmonėms rekomenduojama vietoj kėdės rinktis specialų kamuolį

NES…
👉 sėdint ant kamuolio neįmanoma ilgai išbūti susikūprinus,
👉 atsilošus,
👉 sukryžiavus kojas.
Todėl sėdint ant kamuolio ieškoma patogios padėties, kuri yra taisyklinga, nes vienodai apkraunamos simetriškos raumenų grupės. Kamuolys turi būti tinkamai pritaikytas – turi kojos per kelius ir klubus būti sulenktos 90 laipsnių kampu.
Sėdėjimas ant kamuolio aktyvuoja pilvo, nugaros, bet kojų ir sėdmenų raumenis.
Keletas paprastų, bet efektyvių pratimų darbo vietoje sėdint kamuolio 

Skip to content