Rugpjūčio 19-ąją Plungės sergančiųjų nervų–raumenų ligomis asociacijos nariams vyko prasmingas ir atviras susitikimas su psichologe Skaiste Rimkiene. Susitikimas organizuotas įgyvendinant psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimui skirtas paslaugas.
Šįkart asociacijos nariai su psichologe kalbėjosi tema „Menas pasakyti NE, išsaugant santykius su kitais“.
Pasakyti „ne“ kartais nėra taip paprasta, kaip atrodo. Bijome įžeisti kitą žmogų, nuvilti, pasirodyti nemandagūs ar egoistiški. Todėl neretai sutinkame padaryti tai, ko iš tiesų nenorime, nors viduje jaučiame nuovargį, įtampą ar poreikį pasirūpinti savimi.
Susitikimo metu buvo kalbama apie tai, kaip išlaikyti ribas ir kartu išsaugoti pagarbius bei artimus santykius su aplinkiniais. Juk gebėjimas pasakyti „ne“ nėra abejingumas kitam žmogui. Tai – ir gebėjimas išgirsti save, suprasti savo poreikius bei juos tinkamai išreikšti.
Psichologė Skaistė Rimkienė susitikimo pradžioje papasakojo apie save, taip sukurdama jaukią ir atvirą bendravimo atmosferą. Asociacijos nariai turėjo galimybę ne tik klausytis psichologės, bet ir atvirai kalbėtis jiems aktualia tema, dalytis mintimis bei išgyvenimais. Susitikimo metu taip pat buvo atliekamos praktinės užduotys, kurios padėjo geriau suprasti, kaip kasdienėse situacijose išsakyti savo ribas, išreikšti poreikius ir išmokti pagarbiai pasakyti „NE“.
Tokie susitikimai – tai ne tik galimybė sužinoti daugiau apie psichologinę gerovę. Tai ir laikas pabūti kartu, išsikalbėti, išgirsti kitą bei suprasti, kad su įvairiais kasdieniais iššūkiais susiduriame ne vieni.
Kartais vienas mažas žodis „NE“ gali tapti svarbiu žingsniu link didesnės vidinės ramybės. O mokėjimas jį pasakyti pagarbiai – padėti ne tik pasirūpinti savimi, bet ir išsaugoti gražius santykius su aplinkiniais.
Visuomenės sveikatos specialistė,
vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą
Giedrė Bubelienė
