Maistingosios medžiagos – tai medžiagos, kurias žmogaus organizmas gauna su maistu ir kurios yra būtinos gyvybinėms funkcijoms palaikyti. Jos suteikia energijos, padeda augti ir vystytis, stiprina imuninę sistemą bei užtikrina tinkamą organizmo veiklą. Subalansuota mityba, kurioje gausu įvairių maistingųjų medžiagų, yra vienas svarbiausių sveikos gyvensenos pagrindų.

Pagrindinės maistingųjų medžiagų grupės yra angliavandeniai, baltymai, riebalai, vitaminai, mineralai ir vanduo. Kiekviena iš šių grupių atlieka skirtingas, bet vienodai svarbias funkcijas. Todėl svarbu laikytis subalansuotos mitybos principų: valgyti įvairų maistą, rinktis natūralius produktus ir vengti perdirbtų bei daug cukraus ar druskos turinčių produktų.

Tinkamas jų kiekis ir pusiausvyra padeda išlaikyti gerą sveikatą, energiją ir gyvenimo kokybę. Būtent apie tai balandžio mėnesį Senamiesčio mokyklos 1-4 klasių mokiniai kalbėjosi su mokyklos visuomenės sveikatos specialiste.

 

 

 

 

Visuomenės sveikatos specialistė

vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje

Jūratė Prišmontienė