Alkoholis dažnai siejamas su linksmybėmis, atsipalaidavimu ar bendravimu su draugais. Tačiau alkoholis yra psichoaktyvioji medžiaga, veikianti smegenis, emocinę būklę ir fizinę sveikatą. Net ir nedidelis jo kiekis gali turėti neigiamą poveikį, o dažnas ar gausus vartojimas didina įvairių ligų riziką. (PSO)
KOKĮ POVEIKĮ SVEIKATAI GALI TURĖTI ALKOHOLIS?
Smegenų veiklai. Alkoholis silpnina dėmesį, atmintį, koordinaciją ir gebėjimą priimti sprendimus.
Psichikos sveikatai. Vartojimas gali sustiprinti nerimą, pabloginti nuotaiką, miego kokybę ir prisidėti prie depresijos simptomų.
Širdžiai ir kraujagyslėms. Didina padidėjusio kraujospūdžio, širdies ligų ir insulto riziką.
Kepenims ir virškinimo sistemai. Gali sukelti kepenų pažeidimus, virškinimo sutrikimus ir didinti kai kurių vėžio formų riziką.
Saugumui ir elgesiui. Silpnina savikontrolę, lėtina reakciją ir didina traumų bei nelaimingų atsitikimų tikimybę.
Priklausomybės rizikai. Reguliarus vartojimas gali lemti priklausomybę, veikiančią sveikatą, santykius, mokslus ir darbą.
KODĖL ALKOHOLIS YPAČ PAVOJINGAS JAUNAM ŽMOGUI?
Jauno žmogaus smegenys vis dar vystosi, todėl alkoholio vartojimas gali būti ypač žalingas. Jis siejamas su mokymosi sunkumais, prastesne emocine savijauta, neapgalvotais sprendimais ir didesne priklausomybės rizika. (MAN RŪPI – alkoholis)
KAIP MAŽINTI NEIGIAMĄ ALKOHOLIO POVEIKĮ SVEIKATAI?
Rinkis laisvalaikio veiklas be alkoholio, rūpinkis savo emocine ir fizine sveikata, laikykis reguliaraus miego režimo, ieškok sveikų būdų įveikti stresą ir bendrauk su žmonėmis, palaikančiais tavo pasirinkimą nevartoti alkoholio. Alkoholio atsisakymas yra veiksmingiausias būdas išvengti su jo vartojimu susijusios žalos. Nėra visiškai saugaus alkoholio vartojimo kiekio – kuo mažiau vartojama, tuo mažesnė rizika sveikatai. (PSO)
KREIPTIS PAGALBOS – STIPRYBĖS ŽENKLAS
Jeigu pastebi, kad alkoholis tampa būdu atsipalaiduoti, užmiršti problemas ar susidoroti su sunkiomis emocijomis, verta apie tai pasikalbėti su patikimu žmogumi arba specialistu. Jei alkoholį vartoji daug ir ilgą laiką, prieš staiga nutraukdamas vartojimą pasitark su gydytoju, nes abstinencija gali būti pavojinga.
JPSPP – PAGALBA 14–29 METŲ JAUNIMUI
Plungės rajone teikiamos Jaunimui palankios sveikatos priežiūros paslaugos (JPSPP). Viena jų veiklos sričių – alkoholio vartojimo neigiamo poveikio sveikatai mažinimas. Jauni žmonės gali kreiptis dėl konsultacijų, informacijos apie alkoholio poveikį ir pagalbos galimybes. (Plungės VSB – JPSPP)
JPSPP koordinatorius: +370 673 34028
El. paštas: koordinatorius@plungesvsb.lt
Instagram: @plungesvsb
Facebook: Plungės visuomenės sveikatos biuras
Rinkis sąmoningai. Rūpinkis savo sveikata šiandien – dėl sveikesnio rytojaus!
JPSPP koordinatorė Monika Šakinė
#JPSPP #AlkoholioPrevencija #JaunimoSveikata #SveikaGyvensena #PriklausomybiųPrevencija #PagalbaJaunimui #PlungėsRajonas
