Nuo 2023 m. spalio 16 d. iki spalio 25 d. Plungės technologijų ir verslo mokyklos I – III klasių  mokiniai dalyvavo paskaitose „Jaunimui palankios sveikatos priežiūros paslaugos Plungės rajone“. 2023 m. spalio 16 d. paskaitoje dalyvavo Kp23 grupė (III klasė), spalio 17 d. – Ap23 grupė (III klasė), spalio 18 d. – Tpr23+Asm23 (III klasė), spalio 19 d. –  su 2 gC 23 irPK23 (II klasė ir SUP), spalio 23 d. – 2gB (II klasė), spalio 24 d. – 2gA (II klasė), spalio 25 d. – I a klasė, I b klasė.

Nuo 2023 m. lapkričio 8 d. iki lapkričio 10 d. – Plungės „Saulės“ gimnazijos I klasės  mokiniai dalyvavo paskaitose „Jaunimui palankios sveikatos priežiūros paslaugos Plungės rajone“. 2023 m. lapkričio 8 d. paskaitoje dalyvavo I d klasė, I e klasė ir I f klasė, lapkričio 9 d. – I b klasė ir I c klasė, lapkričio 10 d. – I a klasė.

 

Remiantis Lietuvos statistikos departamento duomenimis, 2023 metų pradžioje Plungės rajono savivaldybės teritorijoje gyveno 5947 žmonės nuo 14 iki 29 metų, tai yra 17,90 procentų visų savivaldybės gyventojų.

Jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų (JPSPP) teikimo modelio sukūrimas“ pagrindinė funkcija per paslaugų teikimo protokolus apjungti į vieningą tinklą jau egzistuojančius sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus ir gerinant jų bendradarbiavimą teikti efektyvesnes jaunimui pritaikytas sveikatos priežiūros paslaugas taip užtikrinant sveikatos netolygumų mažinimą.

 

JPSPP koordinatorius vykdo jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų – sveikatos stiprinimo, prevencijos, konsultavimo ir stebėsenos – teikimą savivaldybėje remiantis 8 algoritmais:

• sveikatos sutrikimų, susijusių su antsvoriu ir nutukimu, mažinimas;
• pagalbos seksualinio smurto atveju;
• neigiamo depresijos poveikio sveikatai mažinimas;
• neigiamo savižudybių ir savižalos poveikio sveikatai mažinimas;
• psichiką veikiančių medžiagų vartojimo neigiamo poveikio sveikatai mažinimas;
• lytiškai plintančių infekcijų ir neplanuoto nėštumo neigiamo poveikio sveikatai mažinimas;
• valgymo sutrikimų neigiamo poveikio sveikatai mažinimas;
• alkoholio vartojimo neigiamo poveikio sveikatai mažinimas.

 

Paslaugos Plungės rajono jaunimui:

• Teikiamos mobilios paslaugos;
• Vykdomos anonimiškos individualios konsultacijos;
• Vykdoma atvejo vadyba;
• Vedamos paskaitos su lektoriais;
• Nemokamos asmeninės psichologo bei sveikos gyvensenos konsultacijos;
• Grupiniai užsiėmimai;
• Suteikiama galimybė gauti sveikatos priežiūros paslaugas „žaliojo koridoriaus“ principu.

 

Nemokamos psichologo konsultacijos

• Psichologo konsultacijoms gali registruotis 14-29 metų amžiaus jaunimas, jaunesni nei 16 metų tik su tėvų/globėjų (vieno iš tėvų/globėjų) sutikimu.
• Konsultacijos nemokamos.
• Konsultacijų metu užtikrinamas anonimiškumas ir konfidencialumas.
• Konsultacijos vykdomas gyvai arba nuotoliniu būdu.
• Konsultacijos trukmė 50-60 minučių.
• Kontaktai registracijai:
  • paštu: koordinatorius@plungesvsb.lt
  • Telefonu: +37067334028

 

Psichikos sveikata apibūdina kaip mąstome, jaučiamės, elgiamės.

Gera psichikos sveikata mus įgalina sėkmingai įveikti gyvenimo sunkumus, vystyti ir palaikyti pilnaverčius santykius, prisitaikyti prie pokyčių, siekti užsibrėžtų tikslų, patenkinti savo poreikius, stiprinti įgūdžius, padedančius išgyventi sudėtingus patyrimus, slegiančias emocijas.

 

KAS VEIKIA MŪSŲ PSICHIKOS SVEIKATĄ?

Jeigu psichikos sveikatą įsivaizduotume kaip laivą vandenyne, galėtume sakyti, kad net gana įprastos, tačiau stresą keliančios gyvenimo patirtys – egzaminai, sunkumai darbe ar darbo paieškos, santykių kūrimas – tarsi vėjo sukeltos bangos gali ją išbalansuoti.  Dar labiau supurto įvairios  netektys ir nelaimės. Netinkamas kitų elgesys, skurdas, patirtas smurtas, diskriminacija ir kt. Ypač gilius randus tokios patirtys palieka vaikystėje. Prastas savęs vertinimas, sunkumai užmezgant santykius gali būti tų randų padariniai, kurie vėliau patys apsunkina pastangas išlaikyti gerą psichikos sveikatą. Fizinės sveikatos sutrikimai – nuo slogos iki lūžusios kojos ir lėtinių ligų – irgi veikia mūsų psichikos sveikatą. Įtakos turi ir genetinis bagažas bei kiti biologiniai veiksniai. Laivui susiūbavus visada rasime skirtingų priežasčių, kodėl taip atsitiko. Bet ją galima ir sutvirtinti: atsparesniais mus padaro kitų parama bei apskritai geri santykiai. Taip pat mokėjimas pasirūpinti savo poreikiais, kurie gali būti įvairiausi: išsimiegoti, būti išklausytiems, įvertintiems ir t.t.

Psichikos sveikatos sunkumų požymiai gali būti įvairūs. Svarbu atkreipti dėmesį į staigius ir užsitęsusius elgesio ar savijautos pokyčius. Tokius kaip: Intensyvus, ilgai besitęsiantis liūdesys. Sumažėjęs gebėjimas susikoncentruoti, pakitusi minčių eiga. Perdėtos baimės ar susirūpinimo jausmas, stiprus kaltės pojūtis. Dideli nuotaikos svyravimai. Atsiribojimas nuo draugų ir veiklų. Ryškus nuovargis, energijos trūkumas, miego sutrikimai. Atsitraukimas nuo realybės, kliedesiai, paranoja ar haliucinacijos. Negebėjimas susitvarkyti su kasdieninėmis problemomis ir stresu. Problematiškas alkoholio ar kitų psichoaktyvių medžiagų vartojimas. Dideli apetito pokyčiai. Perdėtas pyktis, agresijos protrūkiai. Savižala, mintys apie savižudybę, jos planavimas.

 

KAIP PADĖTI SAU SUSIDŪRUS SU SUNKUMAIS?

• Realistiškesnių tikslų išsikėlimas. Išsikelti kokių tikslų norėtumėte pasiekti mokslo ar asmeninėje srityje. Pasižymėkite kokių žingsnių galite imtis ir veikite.
• Hobiai ir kitos atpalaiduojančios veiklos. Skirkite daugiau laiko tam ką mėgstate.
• Socialiniai ryšiai. Pasikalbėkite su artimu žmogumi, kuriuo pasitikite, apie savo savijautą.
• Rūpestis savo kūnu. Gera fizinė sveikata lemia geresnę savijautą. Skirkite pakankamai dėmesio miegui, fiziniam aktyvumui, sveikai ir subalansuotai mitybai.
• Efektyvus streso valdymas. Stresas yra natūrali mūsų gyvenimo dalis ir nuo to, kaip sėkmingai jį mokėsime suvaldyti priklauso, kiek jis paveiks mūsų emocinę būseną. Stresą valdyti gali padėti pasivaikščiojimas gryname ore, meditacija, kvėpavimo pratimai, mėgstamos muzikos klausymas ir kitos raminančios veiklos.
• Alkoholio ir kitų psichoaktyvių medžiagų vengimas. Kartais žmonės pradeda vartoti šias medžiagas tam, kad pasijustų geriau, tačiau ilgainiui tai pablogina savijautą ir veda prie priklausomybių.
• Profesionali pagalba. Pajutus, jog patiriami psichologiniai sunkumai pernelyg užsitęsė, kreipkitės pagalbos į psichikos sveikatos specialistus. Kreiptis pagalbos yra stiprybės ir drąsos požymis.

 

KADA KREIPTIS PAGALBOS?

• Jeigu tu arba tavo artimasis, draugas arba pažįstamas pradėjo elgtis ar mąstyti neįprastai, patiria nerimą ar sunkias emocijas taip stipriai, kad jos trukdo atlikti kasdienes užduotis ir tai trunka bent dvi savaites – reikėtų kreiptis pagalbos į specialistus, nes jie ne tik padėtų įveikti šią akimirką patiriamus sunkumus, bet ir sumažintų tikimybę, kad tai taps ilgai kamuojančiais psichikos sveikatos sutrikimais.

 

Susiekite: el. p.  koordinatorius@plungesvsb.lt, tel. +37067334028

 

               JPSPP koordinatorė Monika Šakinė