Vasaris – sveikatingumo mėnesis, skirtas propaguoti sveiką gyvenimo būdą, skleisti sveikatos priežiūros ir stiprinimo žinias, aktyviai leisti laisvalaikį.

Visą vasario mėnesį visus mažus ir didelius kviečiame sportuoti,  organizuoti aktyviąsias pertraukas!

Taip pat prisijungti prie Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuojamų fizinio aktyvumo užsiėmimų.

Vasario mėnesio antradieniais 18:30 val., kviečiame jungtis į Pilateso mankštas nuotoliniu būdu.

Pirmadieniais, trečiadieniais 17:30 val., kviečiame į šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimus, Babrungo upės slėnio estrada.

 

Suaugusiems žmonėms rekomenduojama pasirinkus sau maloniausią fizinio aktyvumo formą (vaikščioti, bėgioti, mankštintis ir kt.) judėti ne mažiau 30 min. vidutiniu intensyvumu 5 kartus per savaitę arba ne mažiau 20 min. dideliu intensyvumu 3 kartus per savaitę.

Vaikai turėtų būti fiziškai aktyvūs ne mažiau 60 minučių kiekvieną dieną, o du kartus per savaitę jiems patariama atlikti jėgos pratimus.

 

Bet  koks fizinis aktyvumas, nors ir nedidelis, visuomet geriau, negu nieko. Svarbu stengtis kasdien kuo daugiau judėti!