Ar kada susimąstėme, kiek laiko mūsų vaikai praleidžia sėdėdami ir nešiodami kuprinę?

Ši tema tikrai svarbi – Higienos instituto duomenimis, 2023 m. nenormali laikysena buvo diagnozuota daugiau kaip 20 tūkst. Lietuvos vaikų iki 18 metų amžiaus, o skoliozė – daugiau kaip 8,5 tūkst. vaikų.

Rugsėjo mėnesį Žemaitijos kadetų gimnazijos 1 – 2 klasių mokiniams vedžiau užsiėmimus apie taisyklingą kūno laikyseną, jos svarbą augančiam vaikui ir kasdienius įpročius, padedančius saugoti stuburą.

Laikysenai įtakos gali turėti ne tik sėdėjimo įpročiai ar fizinio aktyvumo stoka, bet ir netinkamai parinkta ir netinkamai nešiojama bei per sunki kuprinė. Kartu su laikysenos pamokėlėmis vykdėme kuprinių svėrimo akciją, kurios metu mokiniai turėjo galimybę patys įvertinti ar jų kuprinės atitinka saugos reikalavimus ( du diržai, rankena, atšvaistas, pilnos kuprinės svoris neviršija 10 proc. vaiko kūno svorio) ir, įvertinę savo kuprinės svorį, atsirinkti, ką joje iš tiesų būtina nešiotis. Po kuprinių svėrimo akcijos kiekvieno mokinio tėvams buvo pateikta individuali informacija apie vaiko kuprinės svorį, jos santykį su vaiko kūno mase bei rekomendacijos, ką reikėtų pakeisti ar į ką atkreipti dėmesį.

Primename: rekomenduojama, kad pilna kuprinė svertų ne daugiau kaip 10 proc. vaiko kūno svorio. Tad, prieš užsidedant kuprinę ant pečių, verta ją „revizuoti“ – gal joje slepiasi ne viena knyga ar daiktas, kurio šiandien visai nereikia?

Sveika laikysena formuojasi nuo mažų kasdienių įpročių. Mokykimės jų kartu dėl stipresnės ir tiesesnės nugaros, lengvesnio judėjimo ir geresnės vaikų savijautos!

 

 

Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos secialistė

vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje

Margarita Ruškienė