Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė Ilona Pocienė ir psichologė Karolina Sragauskaitė š. m. lapkričio 22 d. Plungės užimtumo tarnybos skyriuje vedė paskaitą apie psichoaktyviąsias medžiagas bei jų poveikį žmogaus organizmui. Sveika gyvensena susideda ne tik iš balansuotos mitybos, bet ir fizinio aktyvumo bei psichinės pusiausvyros, bendros organizmo būklės ir žalingų įpročių. Jeigu žmogus nori pasiekti savo svajones, būti sėkmingas ir laimingas, jis turi būti puikios fizinės ir dvasinės sveikatos. Pirmoje paskaitos dalyje buvo kalbama apie elektroninių cigarečių žalą žmogaus organizmui. Dalyvavę paskaitoje atliko testą apie elektronines cigaretės ir laimėjo prizus. Paskaitos antroje dalyje klausytojams buvo pristatomas vienas iš streso įveikos būdų – progresuojanti raumenų relaksacija, pateikiant teorinę ir praktinę medžiagą, kaip šią techniką atlikti.                                                                                                                                               Progresuojanti raumenų relaksacija yra gilaus atsipalaidavimo technika, kuri veiksmingai naudojama stresui ir nerimui kontroliuoti, nemigai malšinti, ugdo savimonę bei padeda mažinti lėtinio skausmo simptomus. Progresyvus raumenų atpalaidavimas grindžiamas paprasta praktika, kai vienu metu įtempiama viena raumenų grupė, po kurios seka atsipalaidavimo fazė su įtampos atleidimu. Rekomenduoja įtempti ir atpalaiduoti raumenų grupes po vieną tam tikra tvarka, pradedant nuo apatinių galūnių ir baigiant veidu. Šią techniką galima praktikuoti sėdint arba gulint, apsirengus patogiais, nevaržančiais judesių drabužiais ir ramioje vietoje, kurioje niekas neblaško.

Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė Ilona Pocienė