Kasmet spalio 16-ąją minima Pasaulinė stuburo diena – didžiausia pasaulyje visuomenės sveikatos iniciatyva, skirta informuoti apie stuburo sveikatą ir gerovę.

Pasaulinė stuburo diena suburia sveikatos priežiūros specialistus, organizacijas ir bendruomenes pasisakyti už geresnę stuburo priežiūrą ir sveikesnį gyvenimo būdą.

Akademiko A. Jucio progimnazijoje spalio19 dieną 1a ir 1c klasių mokiniams ta proga, prevenciniais tikslais, mokyklos visuomenės sveikatos priežiūros specialistė vedė pamokas apie aktyvaus gyvenimo būdo, tinkamos laikysenos ir ergonomikos praktiką, siekiant sumažinti stuburo sutrikimų riziką jauname vaikų amžiuje.

Beveik trečdalį gyvenimo praleidžiame darbe, dažniausiai – ilgas valandas sėdėdami prie kompiuterio. Apskaičiuota, kad šitaip žmogus per karjerą išbūna iki 65 tūkstančių valandų. Ir tai jau pranoksta netgi miegui skirtą laiką. Ilgas sėdėjimas didina stuburo iškrypimus: skoliozę, lordozę, antrojo tipo diabeto, nutukimo, venų trombozės, širdies ir kraujagyslių ligų bei mirtingumo riziką. Tačiau išeitis yra – išsijudinti galima net nepakilus iš darbo vietos. Mokiniai buvo supažindinti su taisyklingu kuprinės nešiojimu, taisyklinga sėdėsena/laikysena, darbo režimu prie kompiuterio ir poilsio pertraukėlėmis…
Akcentuota, kad pamokų metu poilsis yra būtinas – privaloma daryti trumpas fizinio aktyvumo pertraukėles, siekiant išlaikyti bei pagerinti gerą savijautą ir sveikatą. Tuomet gerėja mokymosi produktyvumas, susikaupimas. Taip pat yra labai svarbūs ergonominius reikalavimus atitinkantys baldai, užtikrinantys taisyklingą kūno pozą. Pradinukai entuziastingai „matavosi“ sau skirtą darbo vietą.

Tad oficialią 2026 m. Pasaulinės stuburo dienos temą ir šūkį „Stuburo sveikata visam gyvenimui“ paminėjome ir išdiskutavome!

 

Visuomenės sveikatos specialistė,
vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje,
Irena Lapienė