Šiaurietiškasis ėjimas – tai fizinio aktyvumo rūšis, kurioje tam tikra technika yra einama su specialiomis lazdomis.
Tai „viso kūno“ vaikščiojimo versija, kuria gali mėgautis kiekvienas.
Pagrindiniai šiaurietiškojo ėjimo privalumai :
→ gana lengvai išmokstamas
→ iki 30% mažiau apkrauna judamąjį aparatą, todėl ypatingai tinka turintiems
sąnarių ir nugaros problemų
→ skirtingai nei bėgimas, nuima dalį krūvio, tenkančio kojų sąnariams ir nugarai
→ tinka ilgalaikei svorio kontrolei, gerina medžiagų apykaitą.
→ vaikštant su lazdomis sudeginama 20-40% daugiau kal/val nei einant be lazdų
→ santykinai maža tikimybė patirti traumas
→ einant teisinga technika, galima panaudoti iki 90% raumenų
→ stiprina ŠKS ir kvėpavimo sistemą, didina deguonies suvartojimą (VO2max)
→ reabilitacinė priemonė gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ir sąnarių ligas, osteoporozę
→ geriausiai reabilitacija po traumų atvirame ore
→ gerina pusiausvyrą ir stabilumą
→ gerina fizinį pajėgumą,judesių koordinaciją
→ ugdoma taisyklinga laikysena
→ teisingi rankų mostai atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis
→ lazdos yra saugumo garantas vaikščiojant slidžiu paviršiumi
Kviečiame į NEMOKAMUS šiaurietiško ėjimo užsiėmimus, antradieniais ir ketvirtadieniais 17.30 val. Plungės Babrungo slėnyje (J. Biliūno g. 10, Plungė) . Šiaurietiško ėjimo lazdas duodame.
