Praeitą savaitę bendruomenės nariai (18–64 metų) turėjo galimybe atlikti fizinio pajėgumo testavimą. Susitikimo metu dalyviai išbandė paprastus, bet informatyvius testus, padedančius įvertinti kasdienį fizinį pajėgumą. Testavimo tikslas – skatinti suaugusiųjų sveikatą ir gerovę.
Kas yra fizinis pajėgumas!
Fizinis pajėgumas yra tokia būklė, kai žmogus normaliai dirbdamas nepavargsta, t. y. išlieka energingas ir gerai jaučiasi.
Kokius testus atlikome?
- Stovėjimas ant vienos kojos ir bėgimas aštuonetuku:
- Pečių ir kaklo judrumas
- Dinamometrija
- Šuolis į aukštį
- Modifikuoti atsispaudimai
- Atsisėdimai
- 2 km ėjimas
Daugeliui tai buvo puiki proga susimąstyti apie savo kasdienį aktyvumą. Vieni džiaugėsi gerais rezultatais, kiti pastebėjo, kur reikėtų pasistengti. Tai motyvuoja daugiau judėti bei rūpintis sveikata.
Pavyzdžiui, mažėjanti, nepakankama plaštakos suspaudimo jėga yra stiprus prognostinis su sveikata susijusios rizikos veiksnys vidutiniame ir vyresniame amžiuje. Šie moksliniai argumentai pagrindžia fizinio pajėgumo testavimo svarbą, vertinant asmens fizinę būklę ir prognozuojant riziką sveikatai visais amžiaus tarpsniais.
Dėkojame visiems dalyvavusiems ir kviečiame jungtis prie kitų sveikatinimo iniciatyvų!
Plungės r. savivaldybės visuomenės sveikatos biuro informacija
