,,Kviečiu abejingus suaugusiuosius panešioti kuprinę, kuri svertų 15 proc. jų kūno svorio. Jie akimirksniu suprastų, kad reikia imtis veiksmų vaikų nešiojamų kuprinių svoriui sumažinti. ”

Dr. Shelley Goodgold

Plungės r. Alsėdžių Stanislovo Narutavičiaus gimnazijoje kuprinių svėrimo akcija vykdyta 2019 m. rugsėjo 16 − 27 dienomis. Akcijos metu buvo pasverti 3-5 klasių mokiniai ir jų kuprinės. Akcijoje dalyvavo 35 mokiniai.

Akcijos tikslas – atkreipti mokinių ir jų tėvų dėmesį į mokyklinių kuprinių svorį, turinį bei galimą sunkios kuprinės poveikį vaiko sveikatai. Sunkesnės nei 10 procentų vaiko svorio kuprinės nešiojimas sukelia nugaros skausmus, skatina stuburo iškrypimą ir netaisyklingą laikyseną.

Kuprinių svėrimo rezultatai:

Daugelis tėvų pamiršta reguliariai patikrinti, kokius „turtus“ į mokyklą tempia jų atžalos. Optimalus pilnos kuprinės svoris turėtų sudaryti ne daugiau kaip 10 procentų moksleivio kūno masės (pvz., jei vaiko svoris yra 30 kg, tai kuprinės svoris turėtų būti ne didesnis nei 3 kg). Didžiausias pilnos kuprinės svoris neturi viršyti 15 procentų moksleivio kūno masės.

    Kuprinių svoris

• Akcijos metu, pasvėrus mokinius ir jų kuprines, paaiškėjo, kad 14 iš 35 mokinių kuprinės svoris viršija 10 procentų vaikų svorio. Lyginant šiuos duomenis pagal klases, pastebėta, kad didžiausią mokinių dalį, kurių kuprinės svoris buvo virš 10 procentų, sudaro trečios klasės mokinių.

   Kuprinių tipas

• Pastebėta, kad 100 proc. 3-5 klasių mokinių nešioja kuprinės su dviem diržais.
• Atšvaitus prie kuprinės turėjo visi mokiniai.

   Kuprinių nešiojimo būdas

• Įvertinus kuprinių nešiojimo būdą pastebėta, kad didžioji dalis mokinių kuprines nešioja ant abiejų pečių, tik keletas mokinių – ant vieno, o rankoje kuprinę nešančių mokinių nepastebėta.

5 naudingi patarimai moksleiviams ir jų tėvams

• Sunkiausius daiktus dėkite į tą kuprinės dalį, kuri yra arčiausiai nugaros (dėl tolygaus svorio pasiskirstymo);
• Daiktus reikia sudėti taip, kad jie ,,neslidinėtų“ po kuprinę;
• Kasdien peržiūrėkite kuprinės turinį ir sudėkite arba nurodykite savo vaikui susidėti tik tai dienai reikalingus daiktus;
• Jei vaikas jaučia nugaros skausmą ar diskomfortą, būtina kreiptis į šeimos gydytoją;
• Reguliari mankšta – geros laikysenos draugė!

Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro

Visuomenės sveikatos  specialistė vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje Inga Virketė