Plungės rajono savivaldybės biudžetinė įstaiga. Įstaigos kodas 302415311

+370 448 520 34

Telefonas

vsbiuras@plungesvsb.lt

El. paštas

 ŠIAURIETIŠKASIS ĖJIMAS – vienas iš fizinio aktyvumo formų

ŠIAURIETIŠKASIS ĖJIMAS – vienas iš fizinio aktyvumo formų

Apie 70 proc. lėtinių neinfekcinių (LNL) sveikatos sutrikimų yra dėl fizinio aktyvumo, judėjimo stokos.

Apie 56 proc. mirčių Lietuvoje yra susiję su širdies-kraujagyslių sistemos ligomis.

Lietuvoje 75 proc. žmonių laisvalaikiu neužsiima jokia fizine veikla.

Fizinis pasyvumas yra ketvirtasis ankstyvos mirties veiksnys.

 

Šiaurietiškasis ėjimas – fizinio aktyvumo ir sveikatos stiprinimo forma, tinkanti bet kurio amžiaus žmonėms, bet kokiu oru ir bet kuriuo metų laiku. Einant šiaurietišku ėjimu pagerėja savijauta ir fizinė būklė, gerinama koordinacija, simetrija, ritmika, formuojasi taisyklinga laikysena.

 

Šiaurietiško ėjimo nauda:

Daug efektyvesnis nei paprastas ėjimas, nes žygiuojant su specialiomis lazdomis sunaudojama iki 50 proc. daugiau energijos nei vaikščiojant be lazdų.

Vienu metu dirba pilvo, nugaros, rankų, pečių, krūtinės ir kojų raumenys.

Taisyklingai einant su šiaurietiško ėjimo lazdomis galima panaudoti iki 90 proc. kūno raumenų.

Reguliuojamas kvėpavimas, gerinamas širdies ir kraujagyslių sistemos darbas, medžiagų apykaita.

Mažesnė apkrova tenka kojų sąnariams, nes į darbą įtraukiama viršutinė kūno dalis.

Išlaikoma taisyklinga laikysena.

Ugdoma ištvermė.

Galima praktikuoti ištisus metus, bet kokiomis oro sąlygomis ir bet kur, kur tik galima vaikščioti.

Mažinama ir šalinama įtampa bei stresas, stiprinama imuninė sistema.

 

Visus norinčius išbandyti ir išmokti šiaurietiškojo ėjimo kviečiame į nemokamus šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimus pirmadieniais ir trečiadieniais 17:30 val.. Užsiėmimų dalyviai laukiami prie Babrungo upės slėnio estrados automobilių stovėjimo aikštelėje.

Skip to content