Kryžiažodžio konkursas ,,Europos sveikos mitybos dienai paminėti“.
Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras nori atkreipti dėmesį į sveikos mitybos reikšmę ir pagrindines sveikos mitybos taisykles ir kviečia visus gyventojus dalyvauti kryžiažodžio konkurse.
Sveika mityba yra vienas pagrindinių sveikatą lemiančių gyvensenos veiksnių bei ligų riziką mažinančių elementų.
Konkursas vyks iki lapkričio 11 d.
Kryžiažodžio atsakymą galima pateikti el. paštu plunges.sveikata@gmail.com arba paskambinus tel. 8 670 22926
Lapkričio 8-oji paskelbta Europos sveikos mitybos diena. Šią dieną Europos šalyse visuomenė skatinama maitintis sveikai, laikytis mitybos principų.
Pagrindiniai sveikos mitybos principai:
- valgyti kuo įvairesnį maistą
- valgant kuo ilgiau kramtyti maistą
- vengti užkandžių ir greito maisto
- vartoti kuo daugiau šviežių maisto produktų
- valgyti daug daržovių, vaisių ir grūdinių produktų
- rinktis produktus, kuriuose yra kuo mažiau konservantų, dažiklių, saldiklių
- nepersivalgyti, bet ir nebadauti
- saikingai vartoti cukrų, druską
- vengti kavos ir alkoholio
- gerti pakankamai vandens (rekomenduojama 1,5-2 litrus per dieną).
Atminkite priežodį: gyvenkime ne tam, kad valgytume, o valgykime tam, kad gyventume
